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吃撑了也不用担心发胖——香辣肉片魔芋

清欢的烟火生活 发布于 2013/1/29 16:30
       

 
 
        魔芋是一种多年生草木植物。食用部分地下块茎为扁球形,生长在疏林下,具有水平降血糖、降血脂、降压,散毒、养颜、通脉、减肥、开胃等多功能。魔芋含有丰富的纤维素和微量元素,还具有16种氨基酸,并且脂肪和热量都很低,是不可多得的营养减肥食品。魔芋的可溶性膳食纤维,在肠胃中会吸水变得膨胀起来,从而增加饱腹感;还会在肠胃中变为胶质状态,阻止脂肪的吸收。

 

材料:猪脊肉100克,魔芋300克,胡萝卜一个,洋葱半个,老干妈火锅底料半袋。

调料:葱、姜、蒜、老抽、生抽、食用油、盐、味精、香菜适量

 

1、魔芋洗净,切成片再切成条。

 

2、切好的魔芋放入沸水中焯水一分钟,去除土碱味。

 

3、脊肉洗净切成薄片,姜蒜拍散,葱切段。胡萝卜和洋葱切片,香菜切段备用。

 

4、炒锅上火,放入葱姜蒜炒香。

 

5、放入老干妈火锅底料煸香。

 

6、放入肉片翻炒变色。

 

7、倒入一碗水烧沸,再放入胡萝卜煮三分钟。

 

8、放入魔芋和洋葱。

 

9、调入盐、生抽、老抽煮两分钟。

 

10、出锅前放入鸡精和香菜即可。

 

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