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火龙果香醋肉

开心就好♂
2013/2/13 11:19

正确来说,这道菜应该算是糖醋的,酸甜开胃。
火龙果的营养价值很高, 火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。
同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维等等。

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原料:火龙果1个、五花肉100克。
辅料:枸杞少许、蒜1瓣、小葱1根。
调料:香醋15克、生抽15克、白糖15克、鸡精少许、清水少许。

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1.准备好所有的食材。
2.将火龙果洗净后在1/3处切开。
3.把火龙果的果肉用勺子取出,切小块,壳备用。
4.枸杞用温水浸泡5分钟后取出,葱蒜切末备用。

5.将香醋、生抽、白糖按比例调配在一起,备用。
6.五花肉切小块。
7.热锅烧油,将蒜末与葱白下锅炒出香味。
8.把五花肉下锅,翻炒至变色。

9.将调料倒入锅中,再加少量的清水。
10.大火收汁,调入些许鸡精。
11.关火,将火龙果、枸杞、葱下锅拌匀。
12.装入火龙果的壳中,即可食用。

PS:
1.刚买回来的肉不大好切,有一个小窍门,可以将肉放入冰箱速冻柜中,1小时后,取出,切起来就十分简单了。
2.口味可自行斟酌,个人比较喜欢这种酸甜口感。
3.最后一步收汁调味后就要熄火了,火龙果下锅再开火翻炒的话会将其中的水分逼出,颜色就挂不住了(第一次教训的经验总结 T T)。

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