我喜欢吃南瓜，吃的健康我会用南瓜做各种小点心。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血压，特别适合于中老年人与高血压患者。
橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。
拉兹美斯的橄榄油已成为英国、美国、俄罗斯、日本等国家精英贵族家庭厨房的首选用油。拉兹美斯橄榄油的价值所在：
l 稀有的产地：希腊克里特岛雷西姆农（Rethymno）产区，此产区为PDO认证产区（欧盟受保护的法定原产地）.l 认证保障：欧盟PDO原产地保护认证，欧盟/DIO有机认证,美国USDA有机认证,日本JAS有机农业认证。l 名贵的树种：油橄榄树中的最名贵的品种-科拉喜（KORONEIKI）l 超过三十年的橄榄树龄：所结果实果香浓郁，口感顺滑，营养元素丰富。l 品质保障：保质期内实际酸度低于0.6%，不含胆固醇，不含反式脂肪酸。l 传统的采摘方式：全部手工采摘，确保榨油所用橄榄果新鲜，无伤痕，无烂果l 传统的生产工艺：物理冷压榨，最大程度地保证橄榄里的营养成分不会流失。l 绝美的口味：色泽金绿透亮，略苦微辣，果味清新醇厚，口感爽滑厚重l 丰富的健康元素:丰富的不饱和脂肪酸、微量元素角鲨烯、橄榄多酚以及黄酮类物质，能增强人体的免疫力，延缓衰老，降低胆固醇和血压，预防血栓形成。l 可以直接饮用的橄榄油：早上空腹饮用6-12ml,有助于促进身体的新陈代谢和排泄功能。l 可以美容护肤的橄榄油：直接当作润肤油涂在皮肤上或做成面膜，尤其对孕妇的妊娠纹有显著的预防及去除功效。
为了吃的健康和放心，我在南瓜玛芬里用拉兹美斯橄榄油代替一般的色拉油。
材料：南瓜泥80克，鸡蛋1个，拉兹美斯橄榄油60克，白砂糖50克，低筋粉100克，牛奶20克，泡打粉2克。
做法：1，鸡蛋加白砂糖搅打均匀。
2，倒入拉兹美斯橄榄油拌匀。
3，加入牛奶。
4，加入南瓜泥拌匀。
5，低筋粉、泡打粉拌匀后过筛，加入蛋糊中。
6，充分拌匀。
7，均匀地装入蛋糕纸杯中。
8，烤箱预热5分钟后，150度23分钟即可。
小贴士：1，蛋糕一次不要吃的太多以免发胖。
2，低筋粉最好过筛一下，以免用小颗粒。
日志
