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陈皮鼓汁蒸鲳鱼

火镀红叶 发布于 2013/3/18 13:45
      鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
     陈皮与豆鼓一起蒸鱼,非常香,去腥,好吃!
      

                

 


       

 


                

 

主材料:鲳鱼  1条

配   料:陈皮、豆鼓、姜、蒜、葱、花生油各适量

调味料:蒸鱼酱油、鱼露、糖、酒、蚝油、生粉各适量

做    法:

1      鲳鱼 、陈皮、豆鼓、姜、蒜、葱

2      鲳鱼清理好,陈皮泡透切丝,豆鼓、姜、蒜切碎后与调味料混合成调

       味汁用,葱切小粒

 

3      把调味汁均匀地涂在鱼的两面现鱼肚内

4      放入陈皮丝

 

5     用蒸锅烧沸水,把盛鱼的碟子放好,淋下花生油在鱼身上

6     加盖,蒸10分钟左右

 

7      10分钟后,开盖,熄火,洒入葱粒,加盖捂1分钟左右

8      上桌了






         



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