番茄炒凉粉

      米凉粉又称米豆腐含有多种维生素，能预防和治疗大肠癌、便秘、痢疾、小肠串气，有助于减肥排毒，美化皮肤，养颜美容，保持青春活力；具有清热败火,解渴爽口等作用，夏日更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用。米豆腐是一种弱碱性的食品，吃碱性食品可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿酸等酸性物质减少，对尿酸偏高的人群更有较好的作用，还能防止乳酸、尿酸在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。米豆腐食用方便，营养丰富，冷热可食，老少皆宜。

材料：米凉粉200克，番茄200克、姜、蒜、干辣椒、香葱、食用油、盐、酱油、味精。

1、把米凉粉切2厘米左右的方块，小香葱切成葱花备用。

2、番茄去皮切成块，姜蒜切碎，辣椒切段备用。

3、炒锅上火，倒入食用油，放入辣椒段炒香再放入姜蒜炒出香味。

4、放入番茄块翻炒出汁。

5、放入凉粉翻炒一会。

6、调入盐、酱油、味精调味翻炒。

7、出锅前撒上葱花即可。