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咖喱鸡饭

食以味为民
2013/3/26 21:10
这是一款简单又不失营养的简餐。每次炖鸡汤最后剩下的总是鸡脯肉,真是浪费。现在我干脆在炖鸡汤前就取下鸡脯肉,放冰箱里存着,想偷懒时就取出来做一次咖喱鸡饭。没想到儿子还是蛮喜欢吃的,还给出了很高的评价,说是和外面店里吃的口味差不多。能得到家里这位小刁民的肯定可是件不太容易的事。啰嗦了一番该上餐了


原料:鸡脯肉两块(或鸡腿肉)、土豆一个、胡萝卜一根、洋葱半个、甜椒半个。
调料:橄榄油、百梦多咖喱块、盐、黑胡椒粉。
配料:米饭

方法:

1.鸡肉、土豆、洋葱、胡萝卜、甜椒都切丁(图1)。

2.鸡肉加橄榄油、胡椒粉、盐抓匀腌制10分钟(图2-3)。

3.锅中加入适量橄榄油,下土豆丁和胡萝卜丁翻炒后盛出(图4-6)。

4.锅中剩少许油加入鸡丁翻炒至颜色发白后加入洋葱一起翻炒,再倒入土豆和胡萝卜翻炒(图7-9)。

5.一次加足开水后入咖喱块,大火烧开后转小火煮,加入甜椒,煮至汤汁浓稠后熄火(图10-12)

碗中盛入饭后,倒扣入盘子,再加上煮好的咖喱鸡肉,就可以开吃了!

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