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鲜香美味~魔芋豆瓣兔

幽兰冷香
2013/4/11 14:35
 

魔芋豆腐属于川菜,其主要食材是魔芋。魔芋是一种多年生草木植物,具有降血糖、降血脂、降压、散毒、抗癌、养颜、通脉、减肥、开胃等多种功效。魔芋是一种有益的碱性食品,作为食用蔬菜,几乎没有热量,为天然高纤之健康食品。对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。魔芋豆腐是将魔芋块茎磨取其浆液后再加工而制成的,魔芋豆腐作为新型的保健食品,既可单独烹食,也可佐其他菜肴共食。将魔芋豆腐与高蛋白、低脂仿、素有“美容肉”之称的兔肉一同烧食,其成菜色泽红亮、咸鲜微辣、细嫩可口、汤汁醇厚,可谓鲜美无比。
 

 
------------------------魔芋豆瓣兔---------------------------
 
原料:鲜兔肉半只(435克)、魔芋豆腐270克
 
调料:葵花籽油适量、白糖少许、料酒适量、盐少许、红烧酱油(或老抽)适量、郫县豆瓣适量、鸡精适量、味精适量、泡红辣椒末少许、姜末适量、蒜末适量、大葱节适量、泡红辣椒段少许、鲜汤(或清水)适量

做法:

1、先将魔芋豆腐切成厚约0.8CM的大片,在改刀成宽1.8CM、长5CM的条,然后在中间切一刀,两头不要切断。

2、将魔芋豆腐的一头从切开的中间穿过去。(切开是为了烹烧时更加的入味)

3、锅中烧开水,将改刀后的魔芋豆腐条放入锅中煮至紧缩,捞出过凉水后,沥干待用。

4、将斩好的兔肉撕去油筋,洗净后放入开水锅中氽煮至肉色变白,捞出用清水冲洗净浮沫,待用。(兔肉我是在买时就让商家帮斩好了,拿回家后只需清洗即可)

5、炒锅中到入葵花籽油,放入白糖,小火炒至糖化,油色微红。

6、放入郫县豆瓣、泡椒末。

7、小火炒至油红出香。

8、放入兔肉,翻炒均匀。

9、放入姜末、蒜末,转中火略炒片刻。

10、炒至肉皮缩紧时,烹入料酒炒匀。

11、掺入适量鲜汤(若没有也可用清水代替),并加入少许盐、适量红烧酱油调味。

12、放入鸡精。

13、放入大葱段,小火焖烧至兔肉九分熟。

14、捡出葱段不要,放入魇芋豆腐,同兔肉一起焖烧至熟。

15、放入泡红辣椒段、味精推匀后即可起锅。

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潇湘语:

相比其他的肉类,兔肉的脂肪含量极少,因此在烹制时需用的油应稍多点。

 

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