本周，孕妈咪应多吃一些制作精细、易于消化、营养丰富的、有补益作用的菜肴，为分娩继续能量，还要注意预防便秘和水肿。这时候，孕妈咪营养需求并没有想象的那么多，所以没必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高热量食品、含糖份高的食品等，孕妈咪最好还是少吃。
从营养价值的角度考虑，萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除，对于防止孕妈咪便秘很有功效。另外，它还富含多种微量元素，可增强机体免疫力。作为中药，萝卜还能化痰清热、可消积滞、下气宽中、解毒。因而，萝卜是适合孕妈咪的营养保健食物。鸡肉中的蛋白质含量很高，有给胎宝宝补脑的作用。
【食材】白萝卜、虾皮、粉丝、葱花、食盐、花生油、鸡精、姜
【步骤】
（1）葱姜切成碎末，白萝卜洗净切成丝
（2）锅中加水烧沸，加入粉丝烫软
（3）将烫好的粉丝捞出放在凉水中浸泡着备用
（4）锅中加少许油烧热，放入葱花，姜末爆香
（5）加入白萝卜丝翻炒至8成熟，加入粉丝翻炒
（6）加入虾皮炒熟，出锅前加入适量食盐和鸡精调味即可
