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美味小吃挡不住的诱惑---------韭黄黑木耳春卷

香儿厨房
2013/6/1 18:38


       春卷的美味鲜香深受大家的喜爱,除了白菜肉丝以外,还有就是喜欢用韭黄黑木耳猪肉糜的馅料做春卷,最关键的是要把韭黄切的短一点,吃的时候免得烫到嘴,这也是平时生活中给偏食的儿子一点小窍门,儿子不喜欢吃黑木耳,但特喜欢吃馄饨,春卷之类的小吃,做馅料时候,加一点黑木耳让他一起吃下去,有时候加多了黑木耳,他会狠狠滴说我,老妈你好“阴险”`。



黑木耳被营养学家誉为“素中之王”,每100克黑木耳的含铁量有185毫克,它比菠菜的含铁量要高出20倍。其中含有维生素k,能减少血液凝块,有效预防血栓等疾病的发生,有预防动脉硬化和冠心病的作用。看看黑木耳还有什么好处,脂质过氧化与衰老有密切关系,黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。因而,使用黑木耳烹调菜肴,不仅菜式多样,具有香嫩爽滑、引人食欲之特点,而且有益于人体健康,是一种理想保健食品。尤其对中老年人,经常食用黑木耳,有增强机体免疫力,具有防癌,抗癌的作用!可以防治多种老年疾病。

   鲜嫩味香韭黄中含有大量维生素和粗纤维,可以促进排便,具有“洗肠草”之称。

  这道馅料中猪肉糜的加入能起到吊鲜,荤素搭配,营养全面作用。


需要的食材;春卷皮。猪肉糜,韭黄,油,盐,鸡精。

做法;





1,韭黄切段后洗净

2,黑木耳泡发洗净,猪肉糜和春卷皮

3,锅内油温7分热先倒入猪肉糜爆炒至全部变色盛起。

4,重新倒油,锅内油温8分热倒入韭黄和黑木耳煸炒均匀

5,加盐调味

6,加鸡精调味。

7,倒入猪肉糜煸炒均匀后出锅,待凉

8,超市买的春卷皮是方型的,对角放入馅料

9,一个个卷起包好

10,油温5分热,下入煎炸

11,炸至微黄捞起待微凉

12,再一次进入油炸,炸至金黄捞起


温馨小提示;

1,加入黑木耳的馅料油炸时候要注意,黑木耳会爆的,小心溅到烫伤。

2,在煸炒馅料时候适当偏咸一点,这样吃口入味鲜香。

3,韭黄多食会引起上火,阴虚火旺,有眼病和肠胃不好的人不宜多食

4,黑木耳有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便稀者忌食,对本品及相类似真菌过敏者也应慎食


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