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洋葱爆鳝片

火镀红叶 发布于 2013/6/19 11:22
     鳝鱼好美味呀,其含有丰富的DHA和卵磷脂,是
 
且是脑细胞不可缺少的营养。经常摄取卵磷脂,记忆
 
力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。
 
鳝鱼还含有的维生素A量高。维生素A可以增进视力,
 
促进皮膜的新陈代谢。
 
     但有皮肤病的人尽量忌食!

 

              

 


 

       

 


 

      

 

主材料:黄鳝、洋葱各适量

配   料:葱、姜、油各适量

调味料:盐、糖、鸡粉、生粉、蚝油、酒各适量

做   法:

1       备材料(黄鳝是让卖的人弄好的,回来切就可以了)

2      黄鳝切成大片加入所有调味料,洋葱切块,葱切小段,姜切条

3       黄鳝加入调味料后腌15分钟

4       热锅,下油,爆香姜条

 

5      下洋葱块

6      中火炒洋葱香味出来

7      下鳝片,翻炒一会

8     下点蚝油、酒、生抽

 

9      加盖焖焗一会

10     焗至鳝片全熟,开盖继续翻炒至水份收干

11     洒入葱段

12     关火,稍拌一下,就可上碟

 

 洋葱爆鳝片也是一个的下饭菜,儿子是非常爱吃的
 

        

 


 

           



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