冰凉舒爽--蔬果4重奏

接连几日的高温，人都有点蒙头蒙脑的了。只有呆在屋里，开上空调才能不被晒得头顶冒油，浑身冒汗！可要工作还要东奔西走呢，单吃水果好像已经达不到解暑的目的了，只想要冰冰凉凉的。找出几样蔬菜水果，做成果汁，在入冰箱冷藏，喝上一杯既消暑解渴又能补充流失的维生素C，还有美白瘦身健胃减肥的功效哦！

凉开水

制作工具：手持料理棒  

制作：

1、 解暑降温---西瓜汁

a、 西瓜2牙去皮在切成块，放料理杯中。

b、 用手持料理棒打成汁，装瓶，盖上木塞。

2、 益胃美容---芒果酸奶汁

a、 芒果2个去皮切块，放上自制酸奶4勺，加入80克左右凉开水至蔬果部分的一半

b、 用手持料理棒打成汁，装瓶，盖上木塞。

3、 减肥瘦身--胡萝卜香蕉牛奶汁

a、 胡萝卜、香蕉去皮切成块，放上100克牛奶，加入50克左右的凉开水

b、 用手持料理棒打成汁，装瓶，盖上木塞。

4、 美白滋养--黄瓜油桃汁

a、 黄瓜、油桃切成小块，放入80克左右的凉开水至蔬果部分的一半，放上15克左右的蜂蜜

b、 用手持料理棒打成汁，装瓶，盖上木塞。

所有果汁都无需过滤，连渣带汁一起食用才能更有效的起到食疗作用，所有果汁做好后放冰箱冷藏并尽快食用。