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木瓜的功效
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
3、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
银耳的功效：
1、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎肺源性心脏病有一定疗效。
2、 银耳富含维生素d，能防止钙的流失。
3、银耳富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
5、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
粳米又是健脾最好的米。
综合起来，这款粥既美容养颜，还健脾利湿，还能保持美丽身材。爱美的MM，不放经常做做哦。
原料：
银耳2朵、莲子一小把、粳米一小把、木瓜半个、水
做法：
1、银耳泡发2-4小时，摘去根部，洗净，撕开
2、粳米和莲子洗净
3、把粳米、莲子、银耳倒入砂锅，加水2-3升，大火烧开后，小火慢炖
4、中间要撇去浮沫，搅拌几次、
5、木瓜横切开，用勺子挖去种子，然后用勺子用里面一块一块挖出果肉
6、莲子和大米软烂的的时候，倒入木瓜
7、中火烧开3-5分钟就即可。
因为我不喜欢喝稠厚的粥，所以熬炖的时间不长，喜欢喝稠厚的粥品的话，可以把银耳熬炖成羹的那种。
