营养米糊之——花生核桃杂粮米糊

    花生富含锌，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能，核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，花生、核桃、与杂粮一起做成糊扩大其营养，常吃此米糊，对促进儿童的脑部发育、激活老人年的脑细胞，增强记忆力，起到重要作用。

【花生核桃杂粮米糊】

【材料】：花生30克、核桃仁3个、杂粮60克、清水适量、冰糖适量

【做法】

1、材料准备好。

2、把花生、核桃及杂粮洗净放入豆浆机中，加入足量的清水。

3、选择米糊功能。25分钟左右细滑的米糊就磨好了。

4、加入适量的冰糖搅匀即可。