驱除夏日亚健康-----------冬瓜薏米鸭汤

薏米具有健脾胃，强筋骨的功能。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。夏季搭配冬瓜、鸭肉煲汤具有健脾补虚、清暑养阴、清热祛湿的功效，是夏令最佳补品之一，适宜作为暑月常食菜肴，尤其适用于暑伤气阴、乏力少气、口渴懒言、食欲不振者。

原料冬瓜500g老鸭半只薏米50g葱姜段适量盐、料酒适量

制作方法

1. 鸭洗净切块、冬瓜去皮洗净，切大块备用

2. 鸭块入冷水锅煮开

3. 煮开鸭肉撇去浮末，入冷水冲洗干净，控干水分备用

4. 锅倒油，五成热时下葱姜段，倒入鸭块，翻炒至均匀变色

5. 倒入高压锅内并加入适量料酒（也可用砂锅、煲汤锅等）

6. 放入薏米（提前净水浸泡两小时最好）一起煮至米烂、肉熟

7. 倒入冬瓜，加入盐煮约20分钟至冬瓜软烂即可