胡萝卜青苹果汁

      胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜，素有“小人参”之称。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。经常食用一些胡萝卜汁能增强人体免疫力，防癌抗癌，还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。胡萝卜与苹果一起榨汁能促进食欲，适合餐前食用，特别适合儿童饮用。

材料：胡萝卜50克，苹果100克，蜂蜜10克，凉开水200毫升。

1、胡萝卜去皮洗净切成小块。

2、青苹果洗净去籽切成小块。

3、把切好的胡萝卜和苹果放入料理机内。

4、加入一些凉开水。

5、按料理机启动键，把胡萝卜和苹果榨成汁。

6、依个人口味放入一些蜂蜜即可饮用。

小提示：

1、果蔬汁切忌痛饮，应以品尝的心情逐口喝下，这样才容易完全在体内吸收。

2、果蔬汁要现打现喝，至少要在20分钟内喝完，如喝不完要放入冰箱冷藏。

3、果肉、果渣富含膳食纤维，所以用料理机打出来的果蔬汁不必过滤。