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虽说是立秋了，可是天气的热度更加比前几天热了许多，这好几天都没下一个雨点，大地一片炙热，这几天太阳也特别的勤奋，天天挂在高空，使劲的发送热量，使得人一出门就感觉到了身体里的每个毛孔和排水管道一样，把身体的水分恨不得一下子全部排出身体之外。
这个天气可怜了那些在室外还勤奋工作的人们，在这样的天气里还要继续努力工作。向他们致敬。
高温天气总是让人感觉烦躁和浑身乏力，吃也吃不下，睡也睡不好，周身无力免疫力也随着下降，夏季不仅仅是太阳炙烤着人们暑湿也是夏季最典型的现象。上火症状也就随着而来了眼皮胀、分泌物过多、腿脚肿、小便少、大便干燥等。给人们的生活也带来不小的麻烦。
这个季节饮食也要特别的注意，有时间煲上一锅绿豆薏米粥喝喝可是一个不错的选择！绿豆薏米粥直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上银耳煮制，再加几颗荔枝补充一下能量也是不错的.绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
今天和大家分享一下我做的美食粥品绿豆薏米银耳粥
主料：绿豆100克，薏米100克
配料：干银耳15克，荔枝6个、红枣10个
调料：冰糖25克
制作方法：
1、 先将绿豆和薏米淘洗干净，用清水浸泡4个小时，银耳提前浸泡起发；
2、 将泡好的银耳撕成小朵，大枣洗净，荔枝去皮和核；
3、 电饭煲锅内加入适量水，加入泡好的绿豆、薏米、银耳朵、大枣和去皮的荔枝肉，进行煲制30分钟即可；
4、 焖一会将冰糖加入，搅拌至冰糖溶化即可取出食用。
幸福小贴士：1、提前将难熬制的绿豆和薏米泡制好，可以大大缩短熬制的时间。2、这样熬出来的粥比较稀疏，是因为没有加入大米的缘故，如果追求口感的话，可以天加适量大米增加其厚重感。
炎热的季节多注意饮食，会让自己和家人更健康，如果抛却了健康，生命就会失去色彩，生活也会很暗淡，为了你我都健康快乐，请多多熬粥喝！
