减肥、排毒的鲜榨果蔬汁--胡萝卜苹果汁

夏天，烧烤，啤酒，宵夜那是一个都不能少的，当然--体重也少不了陪着你往上飚一飚~

吃的时候兴高采烈，吃完满肚子的罪恶感，第二天就忙着减肥~节食啊，喝减肥茶啊~一番折腾下来，体重稳增不减，还伤了身体~ 

今天，减肥界的新伪砖家给你解决难题---紧急补救减肥法！

第一、早餐一定要吃，最好豆浆 素包子 酸奶 鸡蛋 白粥的搭配一下，种类尽量不要超过三种哦！

第二、午餐一定要清淡，少油腻，多吃粗纤维蔬菜，大叶子青菜，尽量吃发面类主食（包子 花卷 馒头 发面饼等），少吃死面（面条 炒饼等），不易消化类的主食~少吃方便面 麻辣烫 胡辣汤等高淀粉不易代谢的垃圾类食品。

第三、晚餐能少吃少吃，能不吃不吃，易早不易晚，5点以后尽量不进食！一般长寿的人都是一天两餐饭--早中餐，晚午餐，晚餐一杯鲜榨胡萝卜苹果汁就可以起到 清火 排毒 降脂 减肥的功效！

第四、适量的运动--如瑜伽 舞蹈 游泳能加速脂肪代谢，体重轻轻松松就降下来了，如上方法试三天，保证效果超好噢！啰嗦到此为止，下面说正题！

胡萝卜苹果汁

材料：苹果1-2个，胡萝卜 2-3根，生姜2-3片。

做法：

1） 胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片

2） 将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。

3）

鲜榨苹果汁 
材料及做法 ：苹果适量，切块扔原汁机慢慢榨取，鲜果汁又浓又甜。