金沙南瓜玉米粒

      南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

      元元平时最爱吃蒸南瓜了，所以自己搭配了这款热菜，孩子很喜欢，制作简单，色彩鲜艳，玉米选用水果玉米，在搭配一些火腿，适合小朋友们食用。

  主料：南瓜半个、玉米粒300克、火腿250克

 调料：食用油、盐1勺、白糖1小勺、味精适量

   制作方法

  1、将南瓜削皮，切成小块，火腿切成块备用。

  2、南瓜块放入微波炉高火加热4-5分钟，使其变软。

  3、炒锅内倒入油，加入南瓜炒一下。

  4、依次加入玉米粒、及盐、白糖等调料。

  5、最后加入火腿翻炒一下。

  6、点入适量的味精、香油出锅即可。

  美味营养的南瓜玉米粒就出锅了，最近天津的天气实在是太热了，玉米粒我选用的是罐头的，偷懒了，也可以用水果玉米粒，会更新鲜，不过我觉得一粒一粒包下来，太麻烦了。