百合蒸南瓜

         虽然已是秋天，但是炎热的天气更是加重了秋燥的症状。百合去噪润肺，是秋季的上佳食材，搭配这个季节上市的南瓜，营养又美味。

      南瓜，果实含淀粉、钙、铁、胡萝卜素。嫩南瓜维生素C及葡萄糖较丰富。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。它白如凝脂，润似琼玉，醇香可口，营养丰富，为滋补妙品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正。内有虚火之衰弱症者最宜。

原料：南瓜200g ，百合25g ， 山药 蜂蜜各适量

做法：

1、干百合提前用水泡开。.南瓜买面甜的，味道更好

2、南瓜切片摆放盘中，中间放一点百合防止南瓜移位，山药切条放入，把南瓜片码齐后，中间放入百合

3、上笼蒸15分钟

4、蒸好后淋上适量蜂蜜，上桌享用吧

小贴士

      南瓜切片时最好是大小有序，这样摆出来更好看