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五彩汤圆

crystalplan 发布于 2013/8/28 11:54

汤圆寓意是象征着和谐团圆,我国传统在一些美好的节日合家团圆的时候吃些汤圆。吃汤元意味新的一年合家幸福万事如意。

女儿尤其喜欢吃那种搓得小小的迷你汤圆,看见我搓汤圆,小家伙会很兴奋得跑过来帮我忙,嘴里还哼着那首家喻户晓的歌谣——“卖汤圆,卖汤圆,吃了汤圆好团圆”。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

  研究表明,糯米对于脾胃虚弱的人有很好的食补功效,可以对脾胃起到温补效果。糯米中含有B族维生素、糖类、脂肪、蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质等营养丰富。人们经常用于制粘性小吃,如:粽子、元宵、年糕等。其实它还有很多其它的吃法,对我们身体的保健也是非常有利的。

原料:糯米粉 紫薯 红曲粉 可可粉 绿茶粉 米酒 白糖 牛奶

步骤:1.糯米粉里面放入牛奶揉成面团,跟耳垂差不多的软度哦

2.紫薯去皮入料理机打碎成紫薯泥,加入糯米粉中,揉成紫色的面团

3.白色面团分成四份,然后将各色面团搓成迷你小汤圆,入冰箱冷冻保存

4.煮汤圆时,锅中放水,水沸腾后放入汤圆,煮至汤圆全部浮起,加入米酒,再次煮沸,然后根据个人口味选择加或不加糖

小贴士:

1.红曲粉、绿茶粉、可可粉可以用苋菜汁菠菜汁等代替哦,而且会更加健康,我偷懒了,呵呵。

2.我有两个烤盘,刚好可以放入冰箱冷冻层,搓好一烤盘汤圆后就放入冰箱冷冻起来,继续搓第二份,等到第二个烤盘也完成后,前一烤盘的汤圆刚好冻硬,可以装入保鲜袋继续冷冻,不占地方。

3.佬米酒已经是甜的了,如果喜欢甜口的,可以放入白糖,或者等稍微凉一些加入蜂蜜.

4.一次可以多做一些放入冰箱冷冻起来,随吃随煮,很方便哦。

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