莲子百合银耳汤

银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。

银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。

银耳百合莲子煮汤，可以起到很好的食疗作用。

原料： 银耳 莲子 百合 冰糖

步骤：

1. 所有材料泡发，然后洗净，银耳去除黄色的硬的部分，莲子去心，百合去掉黑色的坏的部分

2. 所有材料放入电压力锅内胆，放入水，加入冰糖，然后选择靓汤键

3. 程序结束之后自动泄压，即可盛入碗中享用啦。

小贴士

莲子心也可以不去，有药用价值的哦。