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鸡肉卷饼

玖嘉颐
2013/9/23 23:51
15分钟早餐,快速营养,适合上班族。只需头一天晚上做好准备工作,第二天早上就有健康早餐享用。一张鸡肉卷饼,配上一杯牛奶或是一碗米糊,一颗番茄,温馨温暖健康的早餐,很享受的,做给你最爱的人吃吧!
原料:鸡胸肉 1-2 片、鸡蛋 3个、白面、圆生菜、葱丝 适量、炸酱 1袋、葱、姜、蒜、花椒面、料酒、土豆淀粉、酱油、盐、白胡椒粉 少许
制作:

1.鸡胸肉洗净

2.切2厘米见方的块,葱姜蒜切片

3.打入一个鸡蛋,放入少量料酒,酱油,淀粉,盐,花椒面,白胡椒粉

4.上手抓匀,如果稀,可以再加淀粉,放冰箱冷藏入味2个小时(如果做早餐用,可以头天晚上腌制好,放冰箱冷藏一晚,第二天早上就可以做了)

5.热油锅少放一点油,下鸡肉块,煎至两面金黄

6.面糊:鸡蛋盆中打散,放适量凉水调匀,放适量白面,用打蛋器顺时针打匀,成流动的面糊就好(这个头一晚也可以做好,放冰箱冷藏,第二天早上用)

7.电饼铛加热,放少许油,放一勺面糊

8.用勺子边快速将面糊顺时针划圈摊开

9.煎熟另一面

10.锅里放油加热,放酱炸熟(小火)

11.饼上涂上炸好的酱,放生菜叶,煎好的鸡肉块,喜欢的还可以放葱丝

12.卷好即可

 

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