别忘了给我们肠胃一个假期——红薯燕麦粥

每到假期，我们得好好和家人、朋友聚一聚，好好的吃一顿，鸡鸭鱼肉……全上桌子，而我们的早餐或早餐，来一碗红薯燕麦粥很不错哦。因为——

红薯，粗粮派，和燕麦一样，含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，养生保健作用很大，男女老少都适宜。

食材：红薯一根、大米一杯（量米杯约150克）燕麦适量。

调料：可以加入红糖可以原味、

做法与步骤图：

1、准备好的食材

2、锅里先加清水。

3、洗干净燕麦和大米。

4、清烧至锅底起泡泡，把米加入。

5、红薯洗干净切小块。

6、粥煮约30分钟。加入红薯。

7、加入红薯煮一会再加入燕麦。

8、将燕麦煮熟即可。

小贴士：1、如果煮粥过程中水少了，可以一边搅动一边加入开水。

                 2、看粥煮的差不多了，可以加入红薯，是防红薯煮碎。看各人喜欢，即使煮碎了也不影响粥的味道。