如何缓解眼疲劳眼干涩—红枣山药羹

    经常用眼的人，比如电脑一族，时常会感觉眼干涩眼疲劳。这是身体发出“警告”，提醒我们体内精血不足了，因为“久视伤血”，眼睛得不到血的濡养就会眼干涩或眼疲劳。这时如果只是滴滴护眼液是解决不了问题的，根本原因还是要滋养肝和肾，注意眼部休息。

 

    饮食中要多吃些山药、红枣、入肾的黑色食品、枸杞、菊花、绿茶、猪肝、胡萝卜等，这些食品都对眼睛有益处，需要注意的是大蒜、辣椒之类的要少吃些，伤眼睛，甚至会加剧眼部的不适。

 

    下面分享一些我常用的护眼方法，效果都很好。

    薰目法   杞菊水除了喝还可以薰眼睛，刚冲泡好时利用蒸汽薰目，可以缓解眼干涩。

    揉阳白穴   阳白穴位于眉毛中间上一指，经常按揉此穴，也起到护眼的作用。

    熨目法   两手搓热，两手掌心贴着眼睛，当手心温度放凉时，再搓热，如此反复。

    闭目养神   利用空闲时间，闭上眼睛，即养护眼睛又养精气。

 

 

 

 

材料：

山药  红枣（一天不要超过8颗）

 

做法：