银耳莲子红枣桂圆汤

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜。

用银耳 莲子 红枣 桂圆一起煲出来的甜汤，最适合这个干燥的秋季饮用哦。

主料：银耳100g莲子50g红枣50g桂圆50g

辅料：冰糖适量

步骤:

1.原料：银耳 莲子 红枣 桂圆

2.

莲子浸泡两个小时后取出莲心

3.

红枣浸泡十分钟，方便清洗褶皱里的灰尘

4.

干桂圆去壳

5.

银耳泡发后撕成小朵，放入电压力锅

6.

加入所有食材

7.

接通电源，熬煮半小时即可

• 小贴士

• 银耳要煮出胶质才能达到美容养颜的功效哦。用压力锅煮银耳比较省时间，而且更加容易出胶。