很多有营养的食材,就在人们洗菜、做菜的过程中被顺手扔进了垃圾桶。殊不知因为这样的遗弃,会导致蔬菜营养的流失。 芹菜叶 芹菜叶子含有挥发性的甘露醇,能增强食欲,营养十分丰富。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素C含量是茎的13倍,维生素B1含量是茎的17倍,蛋白质含量是茎的11倍,钙的含量则超过茎两倍。
香芹鸡蛋饼
用料∶芹菜叶1把,鸡蛋一个。面粉适量,水适量
花生油一勺,盐一勺,五香粉适量
做法∶1 准备好用料
2 芹菜叶洗净用手转干切碎
3 加一勺盐
4 加适量五香粉
5打入一个鸡蛋拌匀
6 再加入适量清水拌匀
7倒入适量面粉搅拌均匀,没有面疙瘩静止10分钟
8电饼档烧热加点花生油倒入面糊,摊均匀
做好的香芹鸡蛋饼,颜色和味道同样的超赞,满屋里飘着芹菜特有的香味,