【胡萝卜苹果汁】

最近家里又败了台料理机

每天试着给孩子打各种水果的果汁

有时过滤一下

我喝时干脆不过滤

这样才不至于浪费

今天打的是胡萝卜苹果汁

没加冰糖和蜂蜜

同样的甘甜

同样的好喝

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的记忆力呢！苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使我们的记忆力良好，建议我们应该合理适当的多吃一些苹果

                    胡萝卜苹果汁

【用料】苹果一个，胡萝卜一根，纯净水200克

【厨具】料理机或果汁机

【做法】1准备苹果一个和胡萝卜洗净

2胡萝卜洗净切丁

3苹果洗净去皮切丁

4胡萝卜放料理机里

5苹果放里面

6加入纯净水

7启动机器

8倒入玻璃杯里