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解腻 爽口——辣白菜

小艾厨娘
2013/12/3 14:55

   

 

 

 

    大白菜是北方老百姓冬季常吃的菜,又到了冬储大白菜的时候了,以前各家各户都会存很多,随着经济的发展,物资的丰富,再也不用储存很多了,每年这个季节我都会腌制一些大白菜,作为家中小菜,今年也不例外。

 

 

        辣白菜,清香爽口,有解腻解酒、助消化、增食欲之功效,既是平日家中的常菜,又可以上宴席。因此它倍受欢迎,成了朝鲜族日常饮食中所不可缺少的一道菜。

自然发酵产生的乳酸菌对肠道很好,另外白菜本身也是特别健康营养的蔬菜.

 

 

    以前认识一位鲜族的朋友,她告诉我就算使用同样的方法每个家庭制作出来的辣白菜,其味道和营养各不相同。所以在腌制时可以根据自家的喜好改动调料。

 

料:大白菜一个

辅料:香葱四个,姜一小块,蒜一头,胡萝卜一根,韭菜一小把,梨一个,糯米粉三勺,洋葱半个。

调料:细盐,粗盐,糖适量,虾酱一大勺,鱼露一小碗,细辣椒粉五勺。

做法:1 准备好大白菜。

      2 准备好所有辅料。

   

 

    3 将老帮去掉,切成两半也行,四半也行。

    4 用半斤粗盐均匀抹在白菜上,最好能将菜叶中间也抹上,放置12小时。

    5 将腌过的白菜从盐水从取出用水快速地冲洗后放在筛漏中沥干水分,此时制作腌制的辅料。

    

 

     6-9 准备腌料,将洋葱,梨,姜,蒜剁成小细碎,(用料理机磨成泥也可以),韭菜切成寸段。

 

     10-13 将香葱切段,胡萝卜擦成丝,糯米粉用凉水调成糊放到火上煮成浆糊状。

 

      14 在晾凉的米糊中加入胡萝卜丝  虾酱,鱼露,盐,糖。加入洋葱碎,梨碎,姜,蒜碎最后加入韭菜,香葱。

      15 充分搅拌后成为淹酱料。

           16-17  用淹酱料均匀的涂抹白菜的每一叶,抹好后放在准备好的干净并且干燥的容器里面。

 贴士:    

 在室温中放置两三个小时,然后放到冰箱内储藏,使其在冰箱内慢慢发酵,大约5-7天后就可以食用了!

 全程操作要在无油状态下,容器也要洗干净无油。

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