黑红双绝补血养心粥

         之所以叫黑红双绝，是因为此粥是由素有“米中之王”之称的黑米和几种红色食材而做。几种红色食材都是补血的好材料，再加点补中气的大米一起煮，不仅口感好，而且补血养心的效果相当棒。煮好再加点红糖，关爱女性健康，黑红双绝补血养心粥来呵护哟......

原材料：

【主料】：红豆50克、黑米50克、大米50克、花生50克

【配料】：红枣三个、枸杞二十粒

【调料】：红糖适量

准备好原材料

将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚

将红枣去核，吃着方便

放入大米

再一同淘洗后，加入适量水

大火烧开后中火煮，中途搅动几次

煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀

营养美味的粥做好了

小贴士：

一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；

二：水要一次性加够；

三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。