丘比试用报告——活力三宝紫菜沙拉饭团

　　早餐在每天的食物摄取中应该很重要的一餐，不是有句话说早餐是金要吃好嘛！但是对于许多忙碌的上班族来说，早餐也许会成为最被忽视、最为打发的一餐了，所以如何让早餐能够既营养美味又要快速方便，就是我们小主妇们细心琢磨的事了。

　　这不我为某人和自己做了最爱的紫菜沙拉饭团、黑米花生豆浆和青菜炒蘑菇。这下有饭、有菜，碳水化合物、蛋白质、纤维素等等营养物质的摄入一样都不少。营养满分、美味满分、活力满分地让我们高高兴兴去上班啦！

　　首先来做饭团：

材料：大米、小米、糯米一共200克，速冻蚕豆仁一小把、素腊肠一根、杏鲍菇一根、优质无砂烤紫菜一片、爽口酸榨菜一小碗、凯撒沙拉汁和千岛酱

做法：

1、将三种米淘洗干净，紫菜撕碎一起放入电饭锅中，加入适量温水，滴几滴食用油和4克的盐搅拌均后开始煮饭。

2、煮饭的时候将速冻蚕豆仁、素腊肠、杏鲍菇都切成丁，放入油锅中依次炒香，加一点精盐、料酒、鲜酱油提味后出锅。

3、饭煮好后焖10分钟，不烫手时拌入凯撒沙拉汁和千岛酱。

4、取一份米饭放在手心，摊成饼状，中间放入炒好和三宝丁和小榨菜丁，团成圆形的饭团就好了。真的是特别的好吃！

黑米花生豆浆

做法：将三种材料淘洗干净后提前净水浸泡一晚，倒入豆浆机中按五谷杂粮键就会得到一碗香喷喷的豆浆了。

还有一盘清脆可口的青菜炒蘑菇，很丰富营养吧！而且用的时间很少噢！