适合上班族菜饭一锅出——花样焖饭

　　现在大家工作时间紧，遇上路长离家远的人，午餐肯定是要在外面解决了。可是经常在外面吃饭的同学知道，外面的饭菜高糖高盐高脂，非常不利于健康，而且很容易就把单位附近的饭馆吃遍吃厌，所以如果条件允许的话，还是自己动手、丰衣足食吧！

　　今天的做的焖饭就是一道用时少、营养丰富、做法简单、饭菜一锅出，很适合上班族带饭噢！

材料：大米、小米共200克，红薯、胡萝卜、豆角、杏鲍菇、火腿肠、魔芋、玉米粒

做法：

1、将大米、小米淘洗干净放入电饭锅

2、将蔬菜去皮洗净全都切丁

3、炒锅上火倒入少许花生油，按照红薯、豆角、胡萝卜、杏鲍菇、魔芋、玉米粒、火腿肠的顺序依次下锅翻炒，炒制的过程中可以加入少许盐、糖、鲜酱油、五香粉、料酒来提味，煸炒到蔬菜都变色之后盛出。

4、把炒好的菜倒入电饭锅中，和米拌匀加入适量温水，按下煮饭键。

5、十五分钟后，一锅喷香的饭菜就一起出锅啦，都来尝尝吧！