百合马蹄蜜枣水

       现在正式进入冬天状态，全国的冬天天气大概都不太好，而且灰霾比较多。我从没发现自己的鼻子如此敏感，一旦空气有污染，马上会觉得非常不舒服~~琼州海峡也挡不住来势汹汹的灰霾，不时出现些灰濛濛的污染空气~~~

       中医有句话叫“秋冬防肺燥”。这时候真的要预防呼吸类疾病和保护好呼吸系统，除了日常起居以外，食疗上也相当重要。蜜枣清润甘甜，有清肺燥、养心肺、生 津液的功效；百合是药食兼之的食材，除了化痰止咳的功效之外，还能宁心安神；马蹄虽然味微寒，但爽甜甘润，有清胃热、生津液、消痰咳的作用。这几种食材加在一起的甜汤，能起到去肺燥和开胃生津的功效。

百合马蹄蜜枣水

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材料：干百合50克，马蹄200克，蜜枣4个，冰糖适量

1、准备材料。

2、马蹄去皮切对半；

3、锅中加水，水开后百合、马蹄、蜜枣一起下锅，大火转中火煲一个小时左右；

4、下冰糖调味，这个汤就可以喝了~~