芹菜素粥

        秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。        因为平时爱吃油腻上火的食物，所以最近多煮了几个素菜是什么的，平衡饮食。

【芹菜素粥】

主料：大米半杯，西芹2根，马铃薯1个

配料：油适量，盐适量，芝麻适量，水适量

做法：

1.准备材料

2.把米洗好

3.芹菜切好备用

4.马铃薯+米一起煮25分钟

5.煮好之后加入芹菜

6.加入熟油，最后撒上黑芝麻

Tips：

马铃薯不止可以增加口感，而且可以增加普通大米的粘性