这是一款非常有营养粥，口味清香。有 改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效， 防止便秘，降低胆固醇，有着极好的保健作用，有着，补血，补钙 补肾 的功效
燕麦山药粥
主料：大米 淮山药 燕麦
配料：花生米 红枣
辅料：清水 冰糖
1，黄生米泡涨 淮山药去皮改刀 大米红枣淘洗净
2，水开放进米 花生，红枣煮至大米开花
3，放进山药，山药煮熟放进燕麦片，冰糖
4，放少许冰糖搅匀煮5 分钟即可
日志
