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私房菜:锦绣珍珠蛋

零零落落2011 发布于 2014/1/22 10:19

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是动物中的人参。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。

原料:鹌鹑蛋16

铺料:蒜薹、蒜、小米辣、肉末、剁椒、高汤、盐、青椒适量

做法:

  

1、鹌鹑蛋洗净,放进锅里,加冷水、适量盐,煮熟;

2、煮熟的鹌鹑蛋捞起,放在凉水里,静置片刻;

   

3、将冷却后的鹌鹑蛋剥去外壳;

4、肉末提前切好,调入适量盐、料酒,搅拌均匀;

  

5、蒜薹洗净,切丁;小米辣、青椒洗净,切圈;大蒜洗净,切成蒜碎;

6、热锅里倒入适量油烧热,将蒜薹、小米辣、蒜碎放进锅里炒香;

  

7、用锅里余油,炒香肉末;

8、放入1勺剁椒,翻炒均匀;

  

9、倒入适量高汤,用大火煮开;

10、调入盐、青椒,继续煮8分钟;

 

11、将剥壳的鹌鹑蛋放进锅里,大火煮3分钟即可。关火,盛出。

 

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