去湿补脾养生粥------红豆薏米粥

    药补不如食补，这是谁都知道的，春节期间，遇见一位中医博士，他给了这样一个方子，如果是身体脾虚、湿气很大，就用薏米和红豆煮粥，煮粥用的米是小米，而不能用大米，大米本身就很湿，如果还有点咳，可以加上点百合一块煮，只要坚持一段时间，效果非常好。

    食材：小米100克、红小豆适量、薏米适量。

    步骤：

1、把红豆洗干净。

2、薏米也要洗一下。

3、把洗好的红豆和薏米倒入砂锅中。

4、大火烧开转小火先煮10分钟。

5、小米一定要淘洗干净，有的小米里面有砂子，必须淘出来。

6、把淘好的小米也倒入砂锅一块煮。

7、期间要不断地搅一下，防止粘锅。

8、又煮了差不多20分钟，看着红豆差不多开花即可关火。