一款适合男人的豆浆……黑豆瓜子枸杞豆浆

黑豆营养丰富，含不饱和脂肪酸，可促进血液中胆固醇的代谢；富含VE清除自由基抗衰老，预防骨质疏松的作用。葵花子仁含丰富的钾元素有保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。  含VE防止衰老，提高免疫力，含植物胆固醇，和磷脂对抑制人体胆固醇的合成，防止动脉硬化一定的作用；另外富含精氨酸，对于维护男性的性功能和提高精子质量是非常有益的。枸杞，补肾益精，养肝明目，治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

这款『黑豆瓜子枸杞豆浆』非常适合家里的男士，无论是父亲还是丈夫都是家里最辛苦的人，为他们做一款属于他们的豆浆

                                     黑豆瓜子枸杞豆浆

食材：黑豆20克            熟瓜子20克（  生的也可以）        枸杞5克

做法

1，黑豆泡软，瓜子去皮取仁

2，枸杞洗净浮土

3，放进豆浆机里做成豆浆

4，过滤后饮用