阳光早餐----蜜豆吐司面包

心情故事

       赤豆又名红豆、小豆，常用于煮粥、制豆沙。赤豆以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效，但久食则令人黑瘦结燥。红豆属高蛋白、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。 红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。适量的实用红豆补血养颜，孩子不喜欢红豆，今天用蜜豆做面包，真的很美味。

• 主料：面团1000g   

• 辅料：蜜豆适量   

蜜豆吐司面包的烹饪制作过程

• 1、蜜豆备用。

• 2、面团发酵好备用。

• 3、排气后醒发10分钟。

• 4、分割好备用。

• 5、擀成长片

• 6、卷起

• 7、放吐司盒内醒发15分钟。

• 8、取出后竖着摆放。

• 9、再擀成长片。

• 10、再次卷起

• 11、放吐司盒内醒发15分钟。

• 12、再擀成长片。

• 13、将蜜豆摆放好

• 14、卷起。

• 15、放置在吐司盒内。

• 16、放烤箱发至九分满（我的很悲催，发过了），烤箱预热后，烤盘放到第三层，185度45分钟。