玉米山药粥

玉米山药粥

这两天总是阴雨连绵，心情也无端有些低落，看来阳光是能亢奋人的情绪，能带给人温暖与幸福的感觉。早餐也不知道想吃什么，还是煲粥喝比较舒服，又能养胃。做了豆沙包；煮了白水鸡蛋；炒了芹菜豆干；牛奶照常是儿子每天的"菠菜"，能为他增加力量，呵呵。今天的时间有些紧了，苹果只能给他带着在空暇的时候吃了。

材料：干玉米渣，新鲜山药。

山药有利于脾胃消化吸收功能，又能强健肌体，滋肾益精。还有降血糖的作用，玉米富含膳食纤维，食用后可增加消化所需时间，减少食物的摄取量，玉米所含的镁和谷胱甘肽等营养素，有调节胰岛素分泌的功效。(摘自互联网)

做法：

1；准备材料。

2；将玉米淘净，山药去皮洗净切块。

3；将压力锅通电，淘净的材料，放进锅中，加入适量的清水，搅匀，30分钟即可，吃时可自己添加糖或盐。