营养黑色料理——五谷饭卷

虽然看着黑黑的，可是味道还是不错的，而且因为用了五谷杂粮，因此很有营养哦！

卷成卷卷，这样吃更加方便，很适合带便当或者野餐的哦！

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材料：

黑米，大米，糯米，红豆，绿豆，燕麦。

1. 所有材料提前一晚泡发。

2. 放入电饭煲中，加水煮熟。

3. 晾凉到微热。

4. 加入适当的盐，糖和柠檬汁，搅拌均匀。

5. 准备紫菜。

6. 铺上拌好的五谷饭。

7. 卷成卷。

8. 切成小块。

Tips：

1. 所有材料提前一晚泡上，因为我喜欢软糯的口感。

2. 卷饭卷的时候可以铺上保鲜膜，这样比较方便清洁。

3. 加入盐，糖，和柠檬汁提味，也可以用白醋替换柠檬汁，也可以适当加入个人喜欢的口味，例如辣酱。

4. 用刀切的时候，刀上沾水或者油，这样比较好切。

5. 野餐必备哦！