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西兰花鱼丁沙拉

余甘果蜜
2014/5/18 15:20

家里有位正在换大牙牙的小朋友,妈妈总会换着新花样给她吃。

这不,把它的最爱:沙拉酱和番茄酱一起拌了,不停的说好吃极了,亲喜欢吗?可以试试两种酱的结合。

食材:黑鱼肉200克、西兰花100克

配料:原味沙拉酱、亨氏番茄酱、色拉油、精盐、玉米淀粉、蒸鱼豉油、柠檬汁各适量

做法与步骤图:

1、黑鱼去骨取肉。

2、把鱼肉切丁。

3、把鱼肉丁放碗里,滴入柠檬汁。

4、加入蒸鱼豉油、玉米淀粉、盐,拌匀。

5、把西兰花摘小朵用盐水泡一下,洗净。

6、把沙拉酱和番茄酱调匀。

7、把花菜焯熟。

8、锅热,入油,再烧至七成热,加入鱼肉丁炸制。

9、焯至金黄捞起。

10、和花菜摆在盘中。

11、加入茄汁沙拉酱。

12、成品。

1、焯西兰花时滴点素油,色彩鲜亮。

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