枸杞南瓜奶糊

   南瓜含有丰富的维生素C及胡萝卜素，还可以健脾养胃。牛奶营养丰富且全面，是补钙的佳品。枸杞养肝明目，有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。三种食材搭配在一起打成糊，既简单，又营养，而且还非常好喝。

    主料：南瓜100克，牛奶100克，枸杞10克

    工具：蒸锅，料理机

    做法：南瓜用蒸锅中火蒸15分钟，蒸熟，趁热取100克划成小块，装入搅拌杯中；枸杞用清水泡10分钟；将牛奶和枸杞倒入搅拌杯中，启动料理机，搅拌均匀即可，装入杯中即可食用。