这是一款非常家常的菜肴。营养价值比较高,含有丰富的动物蛋白和维生素C。加入了黑木耳,还可疏通血管,排毒降脂,通便减肥。
主料:鸡蛋4个、西红柿2个。
配料:黑木耳、盐、色拉油适量。
制作过程:
1、 黑木耳用水泡发后择干净,用刀切成略小的块。
2、 锅置火上加入水烧开,放入黑木耳烫熟后捞出控水待用。(约1~2分钟)
3、 把两个西红柿洗净切成大块待用。
4、 鸡蛋4个打入碗内,并加入适量的盐。
5、 然后把鸡蛋搅散搅匀。
6、 再把烫好的黑木耳放入搅匀。
1、 锅置火上加入稍多点的色拉油(比平时炒菜多一点点)。
2、 油温5成热时,放入蛋液翻炒均匀。
3、 鸡蛋炒至嫩黄时盛出待用。、
4、 锅内有少许的剩油,放入西红柿翻炒均匀。
5、 西红柿变色后放入少许盐翻炒均匀。
再把鸡蛋倒入翻炒均匀即可。
温馨小贴士:炒鸡蛋时要比平时炒菜的油多一点,因为这样鸡蛋比较容易炒的嫩些。