十分钟营养早餐--迷你三明治

一杯牛奶+3个迷你三明治=一份营养早餐

如果你重视自己的早餐,建议你每天早上至少要花10分钟

在自己的早餐上.煮个鸡蛋,热杯牛奶,吃块面包.

如果可以,再配点蔬菜与肉类.那就完美了.

材料:

面包1根(面包店随意买的,还可以是法棍,土司片等)

奶酪(可以是黄油奶酪果酱等我家正好有成长奶酪)

生菜胡萝卜鸡蛋牛奶1杯

制作:

1将生菜清洗干净,将鸡蛋带壳煮熟;

2将生菜适当改刀成面包片大小,将胡萝卜去皮切成很薄的薄片;

3将煮熟的鸡蛋去壳切片,将面包片切片;

4取一面包片,在上面涂抹上奶酪,加上一层胡萝卜片,再涂点奶

酪,盖上一片鸡蛋,再涂点奶酪,再盖上一层生菜,再涂点奶酪,盖

上一层面包,用叉子(或者牙签)插起来防止散开;依次把所有的

做好,吃的时候注意安全,小心牙签等.

春天的时候,带上这样的可爱小点心,出门去野餐,也是非常不错的选择哦.

制作心得:

1面包1根(面包店随意买的,还可以是法棍,土司片等)

2奶酪(可以是黄油奶酪果酱等我家正好有成长奶酪)

3口味重的朋友,还可以在制作过程中适当的撒点盐黑

胡椒辣椒粉等~~~还可以按自己的喜好多搭配几种材料进去.