日志
搜索
（想截图的各大网站，请把水印也截走。）
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族
，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。
200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种
蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E
与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自
由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用
能够增强人的活力。
（以上文字摘自网络）
【紫甘蓝手擀面】
材料：1/4棵紫甘蓝
制作:
1 取1/4棵紫甘蓝，切小块，放搅拌机里，加1：1的水，搅打成浆，过
滤出汁。
2 取120克紫甘蓝汁冲入250克面粉中，揉成光滑的面团，盖上湿布饧上
15分钟;
3 再次揉搓几遍，案板撒上面粉，面团按扁，擀成薄片。切成均匀面条，
用手抖开即可。
制作心得:
1 过滤出来的菜渣可以用来做包子馅饺子馅馄饨馅煎饼等;
2 没有称重的设备的话,可以选择一点点加汁,和到面团成型,一般就是最
适合的量,在揉光的过程中,感觉粘手了,说明湿了,可再加点分，反之感
觉特别干的话可以再加点汁;
3 用这个方法,还可以做出很多颜色的面,橙色的胡萝卜面,绿色的青菜面
条等.
