红糖水

红糖对女性来说是很好的食材，红糖有补血的功效，.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

食材：红糖  红枣  枸杞  桂圆

步骤：

红枣和枸杞用冷水泡5分钟洗净，去灰尘；

红枣去核切丝或块，（干）桂圆去皮去核；

锅中放水煮开后放下以下除枸杞外所有食材，煮15分钟；

再放枸杞煮5分钟即可

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