杂粮米糊二款---黑芝麻杂粮糊&红薯杂粮糊

现代社会生活节奏快，压力大，

白发会过早的长出来，

释放压力是一方面，

还可以用食补的方式来缓解矛盾，

黑芝麻能够补肾强肝，防止脱发，

黑米有益气补血、抗衰老的功效，

杂粮是在超市的杂粮柜，

各种杂粮买一点，然后搀和在一起，

用起来比较方便，

杂粮里有超过十种的粮食，

燕麦、麦仁、薏米、黑米、荞麦、高粱、糙米、红曲米、红豆、红花豆、小花豆、苞米茬，

标准的大杂烩；

黑芝麻杂粮糊

材料：杂粮一杯（豆浆机自带杯子），黑豆10克，黑芝麻一大勺，大米30克，清水1200ml

做法：

1、准备材料，

2、杂粮与大米淘洗干净，倒入豆浆机中；

3、放入一大勺黑芝麻（已炒过）

4、放入清水到警戒线一下，选用营养米糊按键，开始工作；

5、到时间鸣叫，去掉电源，打开盖子，趁热喝，喜欢甜的可加入适量红糖。

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红薯杂粮糊

材料：红薯45克，杂粮一杯，清水1200ml

做法：

1、准备材料，红薯洗净削掉外皮；

2、杂粮浸泡半小时以上，红薯切成小丁；

3、杂粮洗净和红薯倒进豆浆机里；

4、水位放到最高1300ml，按营养米糊，到时鸣叫，趁热开喝；

原文地址：https://blog.sina.com.cn/s/blog_4faf427d0102v6l5.html