鸡蛋三明治

一款能量早餐，首先它制作起来只要五分钟，其次它满足了我们一天的能量需要，碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（菊叶菜和杏仁），再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱，即补充钙质，又降低了热量，这样的一份早餐是不是亲也动心了呢

【鸡蛋三明治】

【鸡蛋三明治】

食材    熟鸡蛋3枚   菊叶菜 【没有可加黄瓜。生菜】 新鲜的小罐奶酪    吐司片  大杏仁   

做法步骤

1   熟鸡蛋切碎   

2    菊叶菜切碎

3   大杏仁切碎

4  准备好的材料放入碗中后在加入奶酪

5  搅拌均匀备用

6  吐司去边

7  取一片吐司均匀抹上刚准备的馅料

8   将另一片盖上，

9   沿着中间的对角线切开即可