下载 APP
搜索

【牛肉腊肠杂蔬炒年糕】:好吃的停不下口

暖调蓝0429
2015/3/30 09:28

我很喜欢吃年糕。年糕的吃法太多了,煮甜汤、直接蒸、油煎炸、下火锅、麻辣烫,等等等等,每一种都好吃到不行!

今天这种吃法,算是近期在我家最受宠的一款。

它的做法很简单快手,就是普通的炒菜流程。从备菜到出锅,15分钟绰绰有余。

它的材料很丰富,但也很随意。家里有什么蔬菜都可以加进去,绝对是摄取各种维生素+扫清冰箱存货的一大法宝!

它很健康,基本不需要额外添加油脂,腊肠在煸炒后渗出的油脂已经完全足够了。

它很好吃,一次炒少了的话,可是会不够分的哦~~像图里那一大盘,对我来说完全不是问题~~

爱吃年糕的孩子们,都来试试吧!

原料:  (用量仅供参考,制作前请先看Tips)

   水磨年糕 ---- 200g(2人份)

   卤牛肉 ---- 适量

   腊肠 ---- 一小段

   杂菜 ---- 适量(我用了洋葱、蘑菇、胡萝卜、西兰花等等)

   香菜 ---- 3颗(很提味,建议必备)

   蒜 ---- 4~5瓣

调料:

   黑椒酱 ---- 25g

   橄榄油 ---- 5ml

   香油 ---- 数滴(可省)

做法:

    1. 准备好全部材料。我这个牛肉是提前做好的清炖牛肉;

    2. 做一锅清水,大火煮沸。年糕切小段后,下锅煮2~3分钟,至年糕变软变糯即可;

    3. 捞出年糕,浸入提前准备好的冷水中;

    4. 年糕冷却后,捞出,沥干水分备用;

    5. 处理各种杂菜,切片的切片,切丝的切丝,蒜也去皮后切厚片;

    6. 锅里放一点点橄榄油,热锅温油,先放入蒜片和洋葱,小火煸炒;

  7. 炒软后放入胡萝卜,继续炒至胡萝卜颜色更深;

  8. 放入西兰花和蘑菇,转中大火炒2分钟,至基本成熟;

  9. 将蔬菜盛出来,备用;

  10. 腊肠切片,香菜洗净切段;

  11. 锅子不用放油,直接将腊肠片倒入锅中,小火煸炒;

  12. 炒到腊肠的肥肉部分完全透明,且外表微微焦黄后,加入黑胡椒酱和牛肉片;

  13. 小火炒香后,倒入之前煮过的年糕;

  14. 快速翻炒,使食材和酱料充分混合;

 15. 加入适量煮年糕的汤(没有的话就用清水);

 16. 中火煮开后,转小火,加盖焖几分钟;

 17. 倒入刚才准备好的蔬菜;转大火,翻炒均匀,撒上香菜段;

 18. 滴几滴香油,装盘出锅开吃!

Tips:

    1. 年糕事先煮一下,可以帮助其成熟,同时后面炒的时候也不会太黏;

    2. 炒蔬菜的顺序要注意一下,通常先爆香葱姜蒜之类的香辛料,然后遵循先放难熟的耐煮的,后放容易出水的易熟的;

    3. 煸炒腊肠的时候,要用小火,把油脂慢慢焅出来;

    4. 黑胡椒酱如果没有,也可以用别的酱料代替,或者就用蚝油+黑胡椒+糖来炒制,也是很好吃的。总之随意发挥就是了。



下一篇

暖调蓝0429的日志

美食天下首页