下载 APP
搜索

充满能量的纤体早餐:酸奶杂拌

A苹果小厨
2015/6/9 22:20

 

 

上周日,沿海小城一夜入炎夏,温度从二十几度,直升到三十七度。

真的还没有做好入炎夏的准备,翻找出夏天的裙子,试了几件,都只能让人抓狂的扔在地上。

经过一个四季的轮回,竟肥到一件衣服都塞不进去,只好把自已塞进一件宽松的T恤中出了门,买新衣。

于是,下决心,减肥,早餐,来份酸奶杂拌。

我住的小城,正在大樱桃的原产地,网络上铺天盖地卖的,都来自俺们这里。做为原产地的一份子,敞开肚皮吃樱桃,是必须的。

虽说是减肥餐,但营养搭配绝不能含糊,有水果,有坚果,有粗粮,有酸奶,有蜂蜜,一定要把皮肤吃得水水的,把身体吃得瘦瘦的,把自已变得美美的!

所用材料:

牛奶 酸奶菌粉 大樱桃 核桃 玉米片 蜂蜜

具体做法:

1、准备食材,先提前准备做酸奶

2、取一袋菌粉,倒入酸奶机的盒中

3、加入1L牛奶

4、充分拌匀入酸奶机

58个小时左右,得到浓厚的老酸奶后入冰箱保鲜。

6、大樱桃提前用淡盐水泡半个小时洗清

7将樱桃去核

8核桃入微波炉高火两分钟左右取出放凉备用

9取一碗,底部放上香脆的玉米片。

10上面铺一层大樱桃

11再铺上一层核桃

12再铺一层酸奶,重复以此一层层直至碗铺满,最后淋上适量蜂蜜拌匀后食用。

 

脆脆的玉米片,香香的核桃,酸甜柔软的大樱桃,冰冰凉凉又带有浓浓的香气的酸奶,其实,吃一碗怎么够?必须努力克制!

 

我还喜欢,将酸奶拌入自已煮的樱桃酱,酸酸甜甜,美容又养颜

小贴士:酸奶做好后,放凉,一定要入冰箱保存

         

 

下一篇

A苹果小厨的日志

美食天下首页