上周日,沿海小城一夜入炎夏,温度从二十几度,直升到三十七度。
真的还没有做好入炎夏的准备,翻找出夏天的裙子,试了几件,都只能让人抓狂的扔在地上。
经过一个四季的轮回,竟肥到一件衣服都塞不进去,只好把自已塞进一件宽松的T恤中出了门,买新衣。
于是,下决心,减肥,早餐,来份酸奶杂拌。
我住的小城,正在大樱桃的原产地,网络上铺天盖地卖的,都来自俺们这里。做为原产地的一份子,敞开肚皮吃樱桃,是必须的。
虽说是减肥餐,但营养搭配绝不能含糊,有水果,有坚果,有粗粮,有酸奶,有蜂蜜,一定要把皮肤吃得水水的,把身体吃得瘦瘦的,把自已变得美美的!
所用材料:
牛奶 酸奶菌粉 大樱桃 核桃 玉米片 蜂蜜
具体做法:
1、准备食材,先提前准备做酸奶
2、取一袋菌粉,倒入酸奶机的盒中
3、加入
4、充分拌匀入酸奶机
5、8个小时左右,得到浓厚的老酸奶后入冰箱保鲜。
6、大樱桃提前用淡盐水泡半个小时洗清
7将樱桃去核
8核桃入微波炉高火两分钟左右取出放凉备用
9取一碗,底部放上香脆的玉米片。
10上面铺一层大樱桃
11再铺上一层核桃
12再铺一层酸奶,重复以此一层层直至碗铺满,最后淋上适量蜂蜜拌匀后食用。
脆脆的玉米片,香香的核桃,酸甜柔软的大樱桃,冰冰凉凉又带有浓浓的香气的酸奶,其实,吃一碗怎么够?必须努力克制!
我还喜欢,将酸奶拌入自已煮的樱桃酱,酸酸甜甜,美容又养颜
小贴士:酸奶做好后,放凉,一定要入冰箱保存